देश के सबसे मशहूर डॉक्टर और मेदांता अस्पताल के मालिक डॉक्टर नरेश त्रेहान ने 40 साल से ऊपर के लोगों को स्वस्थ्य रहने के लिए 10 बातें बताई हैं जिस पर आपको अमल करने की जरुरत है क्योंकि 100 में 11 लोग ही 60 की उम्र पार करते हैं..और केवल 7 लोग ही 65-70 की उम्र पार करते हैं…लेकिन अगर आप की उम्र 40 से पार है तो लंबी उम्र के लिए इन 10 चीज़ों पर अमल करें
1– दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना इससे बॉडी स्वस्थ्य रहती है
2– शरीर से काम लीजिए..जितना शरीर से काम लेंगे यानि मेहनत करेंगे उतना शरीर स्वस्थ्य रहेगी..पैदल चलना साइकिल चलाना शामिल है
3– खाना कम खाइए। जितनी जरूरत है, उतनी खाइए …चीनी या मिठाई कम से कम खाइए देखिए। कैसे चेहरे पर सूजन कम हो सकता है..रात को कार्बोहाइड्रेट मत खाइए सलाद खाइए
4- वाहन का प्रयोग कम करें..पैदल या साइकिल का इस्तेमाल ज्यादा करें
5– ग़ुस्सा नहीं होना है..कम बोलिए बोलने से पहले सोचिए…पहले सोचिए फिर बोलिए..घर में No Anger zone बनाइए
6– धन का मोह छोड़िए..उतना धन कमाइए जितना ज़रूरी है don’t run after money…यानी धन कमाने के फेर में पड़ेंगे तो दोस्त छूट जाएँगे.. मिलजुलकर रहना ज़रूरी है
7– कभी किसी चीज़ को पाने के लिए खुद पर ग़ुस्सा न उतारें..मसलन बड़ी कार नहीं खरीद पाए। कोई बात नहीं अपने को अपराध बोध में मत रखें
8– पद, जाति, धर्म और पैसा आपका अहंकार बढ़ाती है उसे त्यागें..जीवन में विनम्र बनिए..सबके साथ हँसी ख़ुशी से रहे..
9– बाल सफ़ेद होने का मतलब बुढ़ापा नहीं है..आप आशावादी रहें यात्रा करना चाहिए जब तक घुटने चल रहे हैं..
10-अपने छोटों से बहुत सहानुभूति रखिए..यानी अंहकार मत रखिए कि सब लोग मुझे नमस्कार करें..अपने से छोटों का सम्मान करें. देखिए आपको कितनी ख़ुशी मिलती है.
